...
Napisał(a)
Mam problem ze spaleniem tłuszczu z brzucha i nwm co robię źle.Co drugi dzień robię 30 min aerobów, gdzie spalam ok.400 kcal i utrzymuję deficyt kaloryczny 200 kcal. Moja dieta trwa 3 miesiące.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Cwiczenia dla kobiet czyli jak stracic brzuch a powiekszyc tylek.
- Jak spalic brzuch i zachowac "walory"?
- Jak nabrać masy (całe ciało nie okrągły brzuch!) po zbyt silnej diecie ??
- Barki,ręce,brzuch? Co i jak z ćwiczeniami POMOCY
- Jak porządnie umięśnić pupe i brzuch
- Jak oceniacie mój brzuch? / Dieta 1000kcal do A6W ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bez pelnej ankiety dzialu i wiekszej ilosci informacji o Tobie i Twoim treningu i diecie to nie da sie nic powiedziec. Wrzuc komplet danych, a na pewno uzyskasz pomoc.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
ojoj 30 min aerobow i spalone 400 kcal? jakie cudo ci te dane wylicza?
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
169 cm wzrostu, 55,5 kg, trzymam się 1350 kcal, ucinam głównie z węgli, pilnuję, zeby bylo 110g białka i mniej niz 35 g tłuszczy, a reszta to węgle
2
...
Napisał(a)
To kicha. Jeśli przy tak niskiej wadzenie nie masz "suchego" brzucha, to znak, że redukcja mało pomoże. Tzn - Już się zbliżasz do granicy niedowagi, to nie sprzyja niskiemu bf. Zbuduj trochę mięśni, wtedy dużo łatwiej o odtłuszczenie.
...
Napisał(a)
35g tuszczy to jakiś żart, 60g to minimum dla kobiety
przy takiej głowdówce organizm raczej mało chętnie będzie oddawał to co wokół brzucha, aeroby też raczej sprzyjają otłuszczaniu w tej okolicy
zamień aeroby na interwały i bazuj na trenigu siłowym
zacznij się odżywiać a nie głodzić, to może organizm będzie bardziej skłonny do współpracy i nie będziesz musiałą z nim walczyć
przy takiej głowdówce organizm raczej mało chętnie będzie oddawał to co wokół brzucha, aeroby też raczej sprzyjają otłuszczaniu w tej okolicy
zamień aeroby na interwały i bazuj na trenigu siłowym
zacznij się odżywiać a nie głodzić, to może organizm będzie bardziej skłonny do współpracy i nie będziesz musiałą z nim walczyć
4
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
Poprzedni temat
Kiedy czas na rzeźbę?
Następny temat
30 lat, dwie ciaze rok po roku. Chce mieć ladną sylwetke!
Polecane artykuły