jazuzza
Chcialabym poprosić bardziej doswiadczone osoby o porade?
Mam 30 lat, 174cm i 58kg. Po dwóch ciążach został mi sflaczały brzuch, boczki, chcialabym też podniesc posladki.
Przed ciazami ćwiczylam regularnie, przez 5 mcy zrzucillam 7 kg ( chcialam odchudzac się malo drastycznie by uniknac efektu jojo)
Schudlam owszem,jednak mięsni nie bylo widać . Tym razem chcialabym też moje cialo nieco odchudzić, ale głownie chodzi mi o zdobycie miesni , co polecacie dla mnie np z suplementow czy odzywek?jestem kompletnie zielona w tym temacie.
Mam 30 lat, 174cm i 58kg. Po dwóch ciążach został mi sflaczały brzuch, boczki, chcialabym też podniesc posladki.
Przed ciazami ćwiczylam regularnie, przez 5 mcy zrzucillam 7 kg ( chcialam odchudzac się malo drastycznie by uniknac efektu jojo)
Schudlam owszem,jednak mięsni nie bylo widać . Tym razem chcialabym też moje cialo nieco odchudzić, ale głownie chodzi mi o zdobycie miesni , co polecacie dla mnie np z suplementow czy odzywek?jestem kompletnie zielona w tym temacie.
Krzysztof Piekarz
paula.cw
rzabba
