Ocena sylwetki

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 19
Waga : 80
Wzrost : 185
Staż treningowy: pierwsze3-4 lata bezmyślne teraz rok tak się wziąłem ale nadal się uczę
Obwód pasa :ok 80-82cm
Obwód klaty: ok 103-105 cm
Obwód uda: ok 60 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : problemy z żołądkiem jest wrażliwy kiedyś jadłem wszystko co popadnie i dzisiaj są tego skutki co zjem albo piecze zgaga albo boli jest bardzo wrażliwy
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : z 2 lata temu bcaa i kreatyne raz wziąłem i niedawno raz kupiłem białko wproszku żeby białka trochę nabić bo bardzo słabo u mnie z makroskładnikami
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie liczę kalori jem na tyle na ile pozwala mi żołądek ale staram się zdrowo
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe: narazie uczę się tak że małe
Cel/problem/opis: chciałbym raz w życiu zrobić porządną masę:) Chciałbym was się też spytać czy zmierzam w dobrym kierunku ćwiczę w piwnicznej siłowni staram się jak mogę nie poddaje się mimo braku tej diety. Prosiłbym o ocenienie.




















Zmieniony przez - szymonixd518 w dniu 2016-01-29 15:38:51

Staż treningowy: pierwsze3-4 lata bezmyślne teraz rok tak się wziąłem ale nadal się uczę

niestety ale po tym co napisałeś no to szczęka nikomu nie opadnie
postaraj sie ulozyc diete, bo efekt który obecnie osiągnales mogles przyspieszyc kilkakrotnie z dietą

Remik zgadzam się z tobą. Chciałbym ułożyć dietę ale ułożę np na 5 posiłków i zjem śniadanie to zalezy co ale nie jestem pewny czy nie będę mial zgagi i czy brzuch nie będzie bolal mowie tu o diecie pelnowartosciowej. Tak rozregurowałem sobie żoładek tym ze jadlem dużo i często niezdrowo bo chciałem przytyć jadlem nawę po pól kg twarogu dziennie ze dzisiaj musze bardzo uważa na co jem bo mam bardzo wrażliwy żołądek.

0.5kg twarogu to mocna przesada, nie ma dziwów czemu masz/miałeś problemy żołądkowe. Efektem napychania się śmieciowym jedzeniem może być zgaga czy bóle brzucha. Sądzę ,że jakbyś zaczął spokojnie wprowadzać dobrze zbilansowaną dietę to nie miał byś żadnych problemów. A jak masz jakieś uczulenia czy coś ci szkodzi mozna to eliminować.

Co do zdjęć to tak jak wyżej + pokazałeś tylko pół sylwetki chodź pewnie nogi są daleko w polu.