Spalanie tłuszczu a nabieranie masy

mniej wiecej tak to wygląda aczkolwiek zaznaczam że różnie jem ale wpisałem tu około ile zjadam w jakich porach.czasem jest to mniej czasem wiecej.natomiast pije 2-3 kawy dziennie ale przy dodawaniu produktu nie bylo zwyklej kawy tylko ta 3w1 :D

mniej wiecej tak to wygląda aczkolwiek zaznaczam że różnie jem ale wpisałem tu około ile zjadam w jakich porach.czasem jest to mniej czasem wiecej.natomiast pije 2-3 kawy dziennie ale przy dodawaniu produktu nie bylo zwyklej kawy tylko ta 3w1 :D

Tu uzupełnianie braków białkiem nic nie da bo 90% Twojego jedzenia to śmieci. Postaraj się zmienić "trochę" nawyki żywieniowe bo na tym co napisałeś to mięsa nie zbudujesz a tym bardziej nie spalisz tłuszczu ;) Pijesz kawę z 5 saszetek?



Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2016-01-30 17:45:20

no ale tak jem niestety.wracam do domu o 16 robie np pierś z kurczaka i juz po 17 mam autobus na siłownie także nie mam dużo czasu żeby zrobić np na cały dzień jedzenie.tak jak pisałem.nie wybieram sie na kulturystyke tylko zależy mi na masie nawet jeśli wiekszość miała być tłuszczu.

Trochę dziwny priorytet ale jak nie przeszkadza Ci to że będziesz tłusty to jesteś na dobrej drodze.

Ta dieta to jakiś żart

Monkey Czy ja powiedziałem że to jest dieta ? napisałem przykładowo co jem

odzywianie bardzo kiepskie,

zjadłbyś na śniadanie jajecznice z razowym
pozniej porządnego omleta (jaja/wpc/platki)
nastepnie przygotowac ryz/makaron z miesem z warzywami (zrobic wiecej zeby miec na 2 posilki)

porownujac to wyzej co napisalem z tym co Ty wkleiłes - miałbyś diete cud
a wcale dużo czasu dziennie by Ci to nie zajelo

śniadanie to jeszcze okej. ale później przed obiadem nie mam sobie nawet jak i gdzie tego omleta przygotować.chyba ze bym z rana robiłem ale potem zimne jeść ? :P chyba ze zastąpie to np jakimś tuńczykiem z puszki i 2 bułkami ?

omlety przeważnie wszyscy na zimno jadają, jak robisz na słodko to nawet lepiej smakuje taki na zimno