pomoc dla nowicjusza

witam,
wiem, że podobnych pytań było już wiele lecz mimo to spróbuje i swoje rozterki dodać...

chciałbym zacząć ćwiczyć ale mam możliwość tylko 2x w tygodniu wyrwać trochę czasu dla siebie i zastanawiam się nad paroma kwestiami:
- czy taki 2 dniowy trening ma sens?
- chciałbym przez 2 tyg (4 treningi) porobić po 1 ćwiczeniu na każdą partie ciała: klata, plecy,barki, triceps, biceps, nogi i brzuch w ramach "rozgrzewki" .... myślicie że to dobry pomysł ? i ta kolejność odpowiednia?
- po tych 2 tyg zastanawiam się czy pozostać przy tej formie treningu tylko np. zwiekszyć obciążenie i zmniejszyć ilość powtorzeń czy może lepiej rozbić to na dwa osobne treningi:
np.:
środa: klatka barki triceps brzuch
sobota: plecy nogi biceps brzuch?

liczę na waszą wyrozumiałość i pomoc:)
pozdr

Hej, przy tak małej intensywności, jakimi są 2 treningi, podział na partie to zły pomysł, bo będzie zbyt mały bodziec, lepiej w takim wypadku ułożyć (albo wręcz zaczerpnąć z linków podwieszonych "Pierwszy rok treningów") do tego oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta. Poza tym wypełnij ankietę i wrzuć też jak jadasz. https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html 

Płeć :mężczyzna

Wiek :28

Waga :72

Wzrost :181

Cel treningowy : lepsza forma fizyczna,

Staż treningowy na siłowni : 0

Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w garażu: sztanga, sztangielki, drążek do podciągania, poręcz do dipów (tak to się chyba nazywa, poprostu przymocowałem dwie rurki do ściany i mogę np ćwiczyć triceps :)

Dieta : jem co popadnie narazie,

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy :żadne

Ostatnio przerabiany plan: dopiero zaczynam

2 treningi to mało, ale na pewno przyczynią się do poprawy formy fizycznej. Proponowałbym w takim wypadku FBW.