Wiem, że dużo zależy od odpowiedniego odżywiania, a ten temat jest tak obszerny, że nie wiem w ogóle od czego zacząć i gdzie szukać informacji (tych zupełnie podstawowych). Nie mam pojęcia o co chodzi z tym białkiem, węglowodanami, co pomaga w czym. Byłbym wdzięczny za jakiekolwiek linki, poradniki, sugestie.
...
Napisał(a)
Mam 17 lat, w ciągu 1,5 roku schudłem jakieś 15kg. Aktualnie ważę 80kg przy wzroście 1,80. Zależy mi na ładnej, smukłej sylwetce z zarysem mięśni, niekoniecznie chcę być wielkim i szerokim kulturystą. Mam jeszcze trochę mięsa w szczególności jest to brzuch, klatka, uda i chciałbym się tego pozbyć. Chodzę 2 razy w tygodniu na siłownię, przede wszystkim w celu nabrania siły, której nie mam właściwie wcale, w pozostałe dni zacząłem biegać, jeździć na rowerze/rolkach - bo to akurat lubię i sprawia mi to przyjemność. Czy postępując w ten sposób uda mi się coś osiągnąć?
Wiem, że dużo zależy od odpowiedniego odżywiania, a ten temat jest tak obszerny, że nie wiem w ogóle od czego zacząć i gdzie szukać informacji (tych zupełnie podstawowych). Nie mam pojęcia o co chodzi z tym białkiem, węglowodanami, co pomaga w czym. Byłbym wdzięczny za jakiekolwiek linki, poradniki, sugestie.
Wiem, że dużo zależy od odpowiedniego odżywiania, a ten temat jest tak obszerny, że nie wiem w ogóle od czego zacząć i gdzie szukać informacji (tych zupełnie podstawowych). Nie mam pojęcia o co chodzi z tym białkiem, węglowodanami, co pomaga w czym. Byłbym wdzięczny za jakiekolwiek linki, poradniki, sugestie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Wymarzona sylwetka [redukcja] - moje próby manipulowania węglami
- DZIENNIK REDUKCYJNY. W pogoni za wymarzona sylwetką
- Syzyfowa praca nad wymarzoną sylwetką - redukcja
- Wymarzona sylwetka
- Jest ktos chętny zrobić Dobrą darmowa diete i pomóc osiągnać cel i wymarzoną sylwetkę????
- odżywianie na brak ruchu + odżywianie przy aero
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-01-30 08:41:34
Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-01-30 08:41:34
Poprzedni temat
Przejscie z Low carbo na diete zbilansowana
Następny temat
Endomorfik - makrosy, kaloryka.
Polecane artykuły