...
Napisał(a)
Witam ! Mam pytanko . Jak cwiczyc na wielkosc miesni . Zależy mi bardzo żeby zrobić ich wielkość. Robić ćwiczenia siłowe czy jakie?
...
Napisał(a)
Żeby nasze mięśnie były co raz większe to oczywiste jest to, że musimy zwiększyć ich masę, a to niestety nie jest łatwy proces.
Aby rozwijać muskulaturę musimy stworzyć ku temu odpowiednie warunki mianowicie odpowiednio trenować siłowo, a po drugie odpowiednio się odżywiać. Tutaj nie ma, że jeden z filarów budowania masy jest ważniejszy od drugiego. Oba są tak samo ważne i jak w którymkolwiek będą błędy to możemy mieć gorsze wyniki w budowaniu masy.
Niestety nie ma magicznych sposobów na rozbudowę masy mięśniowej trzeba ciężko trenować i bardzo dobrze się odżywiać. Dodatkowo potrzeba każdemu trenującemu sporo cierpliwości i zaangażowania. Budowa mięśni to proces bardzo powolny biorąc pod uwagę, że początkujący trenujący jest w stanie przy dobrej diecie i treningu zbudować ok 1kg mięśni miesięcznie, co jest bardzo dobrym wynikiem, to faktycznie tych mięśni w skali roku nie jesteśmy w stanie zbudować nie wiadomo ile.
Dobra dieta i trening są w stanie znacząco poprawić naszą sylwetkę kwestia zaangażowania w jedno i drugie.
Polecamy również: Jaka dieta i trening na początek?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-12-09 16:08:45
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pewnie chodzi ci o hipertrofię
z reguly zakres 12-8 powtórzeń no i diete z bilansem na plus
z reguly zakres 12-8 powtórzeń no i diete z bilansem na plus
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
A nie lepiej na siłę że maksymalny ciężar w każdej serii po 3-7 podnoszen?
...
Napisał(a)
To się zastanów czy chcesz siłę czy większe mięśnie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
No i na masę jest dieta, a nie ćwiczenia. Jak nie masz diety masowej, to nawet grama mięśni nie zrobisz, bez względu na rodzaj treningu.
Następny temat
Potrzebna pomoc.
Polecane artykuły