push pull legs - ocena

co powinnam z tym zrobić?:

w sumie po tym co pisze to może jeszcze z przyczepu 'gęsiej stopki' być , sama niewiele jesteś w stanie z tym zrobić tak naprawdę jedynie rozciąganie (robisz to ?) jeśli to będzie nie wystarczająco to do fizjoterapeuty

BPL, to ja się dołączę a jeśli czasem boli ogólnie przy chodzeniu, nie zawsze bądź też po bieganiu albo samo z siebie, wewnętrzny ból całego kolana, czuje jak chodzę. To co wtedy, fizjo?

przez neta wiadomo że można tylko strzelać , ból kolana może być np. od biodra czy kręgosłupa lędziwiowego, na pewno dobrze byłoby to sprawdzic