Mam 18 lat, 175cm wzrostu, 65kg wagi. Posiedziałem trochę i ułożyłem sobię diete jest to moja pierwsza, nie wiem co zrobić z paroma posiłkami jeżeli byście mogli mi pomóc je uzupełnić i ogólnie ocenić dietę to bym był bardzo wdzięczny. Siłownia 3x w tygodniu., szkoła od 7 do 14-15. Z racji tego że spędzam większość dnia w szkole nie wiem co zrobić z tymi posiłkami o których wcześniej wspomniałem. Do tej diety doszła by owsianka którą piłbym w szkole.
CEL : Przybranie masy mięśniowej
@edit
Z racji tego że jestem uczniem w grę wchodzi też cena diety i jak już wspomniałem "uniwersalność" posiłków ze względu na szkołe.
Zmieniony przez - Degnerix w dniu 2016-01-30 23:06:44