Pomoc W Diecie Redukcyjnej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1196

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Asymides

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 472

Siemanko czy moglby ktos Mi doradzic czego brakuje MI w Mojej diecie oraz czy mam dobry dobor kalori itp.Podam przykladowy Jadłospis z wczoraj
1 posilek omlet z 3 jajek oraz 50 g platków owsianych
2 posilek -150 g Piersi 100 g ryzu warzywa
3 posilek -150 g Piersi 100 g ryzu warzywa
4 posilek 3 jajka na twardo 50 g kukurydzy ogorek kiszony
5 posilek 100gram twarogu 2 rzodkiewki troche szczypioru

Cwicze 5-6 razy w tygodniu i chcialbym dodac ze smaze na oleju kokosowym Pozdrawiam ; )

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Skąd mamy wiedzieć czy jest dobry dobór kalorii/makro, daj ankietę działu + zrzut diety w formie z potreningu.pl

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...