Redukcja ciąg dalszy , prośba o sugestie :)

ok dziekuje Ci za odpowiedź:) jeszcze jedna kwestia iż pracuje ten tydzien doba w pracy i doba wolnego czyli czas na sen i zmeczenie i odpuscilem 2 treningi w tygodniu , cy takie przerwy również jakoś źle wpływaja na mięśnie itp itd ? a tak to 4 miechy treningu bylo bez opuszczania się :)

Jeżeli czujesz się przemęczony to warto zrobić przerwę, odpuścić. Ale jeżeli nie to jest to poprostu lenistwo, odpuszczanie diety i treningu , raczej na to wytłumaczenia nie ma, nie ma wymówek. Rozumiem 1 dzien, bo gorszy ale najpierw dieta a teraz treningi w plecy idą więc, no cóż sam spójrz na to

Dieta już ok , znowu trzymam jak trzeba , a treningi wracam normalnie od jutra , noom po prostu szczerze zyyyyeeaany jestem po pracy , ale nie odpuszcze za daleko już jestem by się cofnąć , poszło 10kg w dól i 10cm w dół z brzucha :)