SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem z masa

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3549

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

31

Waga

93

Wzrost

183

Obwód ramienia

40,5

Obwód klatki

110

Obwód uda

63

Obwód talii

90

Staż na siłowni

2 lata bez przerwy ogólnie więcej

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

210/500/150

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

prop+wino

Opisz swój plan treningowy

split 5x/week

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

on deca enen

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15-17

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 330 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36508
doradzi ktoś co do dawki ari i czy może być 1 do 1 test i deca?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
można 1:1 jak się prolaktynę kontroluje, to i nawet 2:1 na stronę dd. Ari możesz dać częściej tyle samo co bierzesz, albo podbić np 1/2 w te dni co bierzesz. Tylko nie przesadź bo też nie dobrze mieć zbite e2.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 372 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16854
Mysle ze jak na mase to ciut sie przetrenowujesz. Zmniejsz intensywnosc ale nie ciezary - na 4-6 tyg, a pozniej kolejne 4-6tyg mniejszymi ciezarami na wiekszej ilosci powtorzen. Powinno zaszokowac do rozrostu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 330 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36508
lecę z planem Doriana z 3 tygodnie wcześniej była mniejsza intensywność ale większa objętość polecę jeszcze z 2-3 tygodnie i wtedy można coś zmienić(nie wydaje mi się żebym się przetrenowywał teraz)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Optymalni na bombie

Następny temat

Cykl i PCT-kilka pytań

WHEY premium