Ból kręgosłupa, wybite kręgi

Dzień dobry!
Miesiąc temu miałam niefortunny wypadek na zajęciach pole dance - spadłam z pewnej wysokości z rurki na plecy. Miałam wybitą łopatkę i 7 kręgów, po wizycie u specjalisty i masażach wszystko wróciło na swoje miejsce, ale nie na długo. Wystarczy ze wykonam jakiś gwałtowny ruch,kręgi wypadają ponownie i powraca silny ból kręgosłupa. Zupełnie nie wiem co mam zrobić, żeby wszystko wróciło do normy. Czy są jakieś suplementy, ćwiczenia, czy inne sposoby, które sprawią że będę mogła normalnie funkcjonować i wrócić na siłownie? Czy ktoś z was miał podobny problem?

Ścisła opieka dobrego fizjoterapeuty. Nawet jeśli ktoś miał podobnie to to i tak wszystko kwestia indywidualna jak się naprawia i uważam, że powinno to być monitorowane na żywo. Mam nadzieję, że wrócisz do sprawności