dieta do oceny, redukcja

Witam. Dieta ponizej. Waga 97 kg, wzrost 182 cm. Powolna redukcja do lata, zaczeta miesiac temu -4 kg. Kalorie zmniejszylem i chce dowiedziec sie czy wszystko w porzadku .

Całkiem dobrze to wygląda choć mało kcal, pamiętaj u urozmaiceniu. Jedzeniu tłustych ryb od czasu do czasu

Wiadomo że co jakiś czas zjem rybę. Przynajmniej 2 razy w tygodniu. Mam jeszcze pytanie co do alternatywy na sniadanie zamiast tych jaj, bo wiadomo mamie nie przegadasz :). I jescze czy jak na jeden posiłek wjedzie taki łosoś to wiadomo że ma więcej tłuszczy niż kurczak i wtedy uciąć tłuszcze z innego posiłku czy to kilka g nie zrobi różnicy
? Co do kaloryki to myślę że jest dość dopasowana. Dużo próbowałem i wydaje mi się że do zbicia jest odpowiednia
Pozdro

kilka gramów nie zrobi, tak żeby mniej więcej się zgadzało