jak spalić brzuch

Ostatnimi czasy zakupiłem geinera było to jakoś tak 2 miesiące temu i od pewnego czasu na brzuchu pojawiło mi się sporo tkanki tłuszczowej, czy da się spalić ten tłuszcz ale żeby nie ucierpiały na tym mięśnie

Gainer jest suplementem dostarczającym do naszego ciała głównie węglowodany i w zależności od suplementu określoną ilość białka. Jedne zawierają białka więcej inne mniej w zależności od producenta. To typowa odżywka w okresie budowania masy mięśniowej.
A wiadomo, że jak budowa masy mięśniowej to najczęściej wzrasta też poziom naszej tkanki tłuszczowej w końcu nadwyżka kaloryczna nie idzie nam tylko w mięśnie.

Czy podczas budowy masy mięśniowej zawsze zwiększa się tkanka tłuszczowa? Najczęściej tak ale naszym zadaniem jest takie planowanie treningów i przede wszystkim diety żeby ten poziom tkanki tłuszczowej mieć pod kontrolą aby po zakończeniu okresu masowego nie trzeba było drugie tyle redukować.

Dlatego jeśli obserwujemy, że poziom tkanki tłuszczowej po wprowadzeniu gainera szybko wzrasta to oznacza, że nadwyżka kaloryczna jest zbyt duża i należy skorygować swoją dietę bo jeśli tego nie zrobimy to tkanka tłuszczowa będzie wzrastać.
Nie ma co ukrywać, że w okresie masowym sylwetka traci na jakości ale nie dopuszczajmy abyśmy się w tym okresie po prostu spaśli.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-12-07 16:37:26

Da się zredukować tkankę tłuszczową z całego ciała.
Wrzuć pełną ankietę działu, jak jesz i zdjęcie swojej sylwetki.

Dieta z ujemnym bilansem i jedziesz. Białko utrzymaj, a mięśnie nie powinny mocno ucierpieć. Jak trenujesz i jak jadasz?