Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
108
Mam pytanie odnośnie treningu.
Mój staż to ok.4 mies.
C?hciałbym zapytać czy taki trening jest okey FBW :
pon. Klata : sztanga na plaskiej i rozpietki 3x12
plecy: Wiosłowanie sztanga 3x12 i podciaganie 3x12
triceps: wyciąg 3x12 i izolowane za glową z hantła 3x12
Brzuch 2 cwiczenia 3x12
Barki siedzac wyiskanie do gory i stojac na boki :D
I tak 3 razy w tygodniu tylko w piatek dodając nogi :D
Wiem że może być troszkę zly prosze o poprawe
Dziekuję :)