Z sportów walki na siłownie. Potrzebna mała pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1291

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

174

Cel treningowy

Rozbudowa sylwetki

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

4 lata MMA

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full si

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bart18er

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3122

OK. Tak zrobię. I jakie długie przerwy miedzy seriami robić ? Dłuższe jak na mase czy krótsze jak na rzeźbę ?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Przerwy takie, żebyś podładował trochę akumulatory. Myślę, że przedział od 1 do 2-3 minut (w ostatnich seriach ćwiczeń siłowych). Niemniej nie ma sensu siedzieć z zegarkiem w ręku. Bazuj w pewnej mierze na intuicji.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat