nie będę się rozpisywał,więc od razu przejdę do pytań.
Czy jak robię masę wystarczy z odżywek białko np: Trec Whey 100 czy lepiej kupić takie coś?
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html
A drugie moje pytanie to jakie witaminy polecacie ?
I tak wiem,że najważniejsza jest dieta oczywiście ją posiadam + narazie biorę kreatynę i whey 100.