Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na diecie IF na pączątek poleca sie okienko 8godzinne i 16godzin post
Naprzyklad od 10 do 18 a nastepny posilek moge zjesc dopiero o 10 następnego dnia .
Czy taką diete stosuje sie codziennie?
Czy trzeba przestrzegac dziennego zapotrzebowania na kalorie podczas czasu przeznaczonego na jedzenie?
Czy taka diete stosuje sie codziennie czy przez 2 dni w tygodniu nie nastepujace po sobie?
Po jakim czasie skrocic okeinko?
*Wiem ze to nie dieta tylko sposób odżywiania ale tak łatwiej mi pisać
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
119
Na początek lepiej zacząć od dłuższego okna żywieniowego ,8h jest optymalnie .
Tak stosuje się codziennie,trzeba przestrzegać dziennego bilansu,
Okno skracasz dopiero wtedy gdy opanujesz uczucie głodu ale nie mniej niż 4-6h.
Zmieniony przez - bukietowski w dniu 2016-02-03 17:33:45