7.5g bcca na 70kg

Witam doszly mi 2 treningi i spadly mozliwosci regeneracyjne. Dlatego tez zakupilem bcca. bcaa w 10g leucyna 2.5,izoleucyna 1.25,wanilina 1.25, glutamina 4g,jablczan cytruliny 1g. czy dawka 15g tego bcca (7.5gbcaa,6gglu i 1.5cytruliny) jedno razowo przed treningiem wystarczy czy po treningu wszamac raz jeszcze te 15g
Waze 70kg dieta masowa. 4trenigi silowe i 2 boksu w tygodniu

jak mozesz sobie pozwolinc na dawke x2, to wypij ja na treningu

Zapodam x2 tak jak mowisz raczej nie zbankrutuje. A w dnzien nietreningowy szamac?

nie ma potrzeby:) to co masz w pakarmach wsytarczy w zupelnosci

ok dzęki za pomoc