posiłki PRZEDTRENINGOWE

siema
chciałbym się was zapytać co jecie przed treningiem tzn ~1,5 h przed
czy naładować się weglami czy też zjeść w + b
generalnie ja przed treningiem jadłem pieczone ziemniaki i to wręcz idealny posiłek dla mnie
aczkolwiek przejadły mi sie już te ziemniaki.. i szukam jakiejś alternatywy

pytam o wasze patenty ?
co się w miare szybko strawi

ja trenuję z samego rana
masę czasu jechałem na IF i trg na czczo super sobie to chwalę
teraz masa to mój posiłek wygląda 2 banany podwójna porcja białka i 30 ml oliwy