Szacuny
3
Napisanych postów
27
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
829
Witam. Otóż mam dylemat, bo nie wiem jak będzie lepiej stosować kreatynę z bcaa
Kreatyna - CM3 [TREC]
BCAA - BCAA MAX [ALLNUTRITION]
dnt - kreatyna 5g na czczo, bcaa 10g na czczo [ i tu nie wiem, jak to robić, brać kreatynę i popijać bcaa, czy chwilę odczekać, czy jak?]
dt - kreatyna 5g 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu, bcaa 10g 5-10 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu [ po treningu od razu 5g kreatyny i popijać bcaa, czy odczekać, czy jak? ]
Najbardziej mi chodzi o te wytłuszczony tekst...
[Dieta w porządku dogadana z dietetykiem, trening również ok]
Proszę nie schodzić z tematu....
Jeśli macie jakieś inne pomysły co do dawkowania/odstępu czasu proszę pisać :)
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Norton itp. twierdzą że bcaa również jest świetne jeśli popija się je w ciągu dnia bo ma działania anaboliczne tak więc każda pora będzie ok :) Ja rozpuszczam sobie rano i cały dzień popijam