Dieta redukcyjna a waga i obwody stoją

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2998

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja tkanki tłuszczowej do 14-15%

Waga

80,5 kg

Wzrost

181

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20.5%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

9-17 praca raczej siedząca,

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zelq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 711

W tym screenie z dietą zapomniałem uwzględnić tych kapsułek OMEGA 3, choć napisałem o nich w temacie. Łykam po 1 kaps. do śniadania i 2 do ostatniego posiłku. Więc może wcale nie ma tak mało tych tłuszczy ? I czy zrezygnować z jednego z dwóch aerobów w dni nietreningowe skoro po treningu i tak robię ich 20min? Trochę się w tym pogubiłem szczerze mówiąc. Może tak byłoby lepiej? Po treningu dochodziłoby jeszcze tylko 30g WPI.