nazywam się Patryk, mam 25 lat. Zainteresowałem się nieco siłownią, gdyż pragnę zwiększyć masę mięśniową. Jest ze mnie taki karakanek - 165 wzrostu i waga 60kg. Chciałbym uzbierać nieco więcej masy mięśniowej. Uważam że tak 5 kg mógłbym przytyć.
Przygotowałem plan diety, jedynie wspomnę że w miejscu gdzie zaznaczyłem chleb to 4 kromki, a jeszcze sięgam po jabłko i banana
Zmieniony przez - Ptyniu90 w dniu 2016-02-05 14:24:21