Redukcja - zmina z 2200 na 2600. hm?

Cześć, dzisiaj jem 2600 kcal. jadłem wcześniej 2200 ale wydaje mi się, że za szybko zszedłem, w 2 tyg zszedłem z 2600 na 2200 i tak stałem..Wydaje mi się, że lepszym rozwiazaniem będzie 2600kcal + co tydzień obniżanie węgli np. co 15-25g.
Wiek : 17
Waga : 92 - po tłustym czwartku, tak to pokazuje 90,8-91,0 chociaż pokazywała już 89,9 więc nie wiem o co chodzi, biorę już 4tydź kreatynę.
wzrost : 184
aktywność : 3x FBW (niedługo zmieniam na 3x P&P) szkoła 1x5/3x/8/1x7 h w tyg. biegam 3x w tyg
system żywienia : If - wygodnie mi...

Co myślicie nad tym, żebym robił oprócz fbw jeszcze taki trening 3x w tyg oczywiście na czczo (if) :
2x w tyg HiiT 15-20min (HiiT Brutal -youtube)
1x w tyg bieganie 30min które polega na :

5min rozgrzewka, 5min normalnego biegu i 15-20sek sprintu,5min norm biegu 15-20sek sprint,3min norm biegu 15-20sek sprint,3min norma biegu 15-20sek sprint,3min biegu 15-20sek sprint,3min biegu 15-20sek sprint. 23-26min już załatwione dalej 4min biegu i ew. 15-30sek sprintu.

Czy takie coś wystarczy?
Mój trening fbw :
co 2 tyg zmieniam ćwiczenia : sztanga płaska na - hantle płaska / sztanga skos - hantle skos.

A)
Przysiad 4s
Przyciaganie drążka do klatki ew. podciaganie 4s.
sztanga skos 4s
ohp 4s
dipy albo francuz 3s
uginanie łamana 3s
wspiecia 3xmax

b)
martwy 4s
suwnica 4s
płaska sztanga 4s
wyciskanie hantli siedzac 4s
sciaganie linek wyciagu tric 3s
uginanie suplinacja 3s
3x max szrugsy

brzuch 3x w tyg ( spiecia,dotykanie dłońmi kostek nóg, russian twister,plank + unoszenie nóg ) 4s

Pomożecie? chcę żeby zeszło chociaż 5kg do czerwca, w styczniu zeszło z 94,8 do 91kg.

Za duży przeskok kalorii lepiej ucinać wtedy kalorie gdy stoisz w miejscu , co do diety wrzuć ją w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam