8 miesięcy masy +22 kg. Looknijcie i oceńcie.

Jeśli ktoś jest 60 kg czystym ekto, to może tyle potrzebować. Różne są przypadki. U mnie to wyglądało w ten sposób, że jak waga stała tydzień w miejscu albo przytyłem np. 0,1 kg na tydzień, to dorzucałem dopiero wtedy kcal - o 100 lub 150, żeby zachować ten przyrost wagi na poziomie 0,5 kg na tydzień.

Pokaż mi 60kg byka, co tyle je? Z reguły, to jedzą dwie kanapki na śniadanie, jakiś obiad i znów dwie kanapki na kolację. Jak ktoś je 4000 kcal i waży 60 kg, to powinien iść do lekarza.

Napisałem tylko, że taki ktoś może istnieć - mamy w końcu ok. 7 mld ludzi na świecie ;P

Ale błędem jest spodziewanie się wzrostu wagi w każdym tygodniu. Kilogram suchych mięśni tak naprawdę buduje się od kilku do kilkunastu tygodni

Aktualnie mam koło 3,5 tys. kcal i wydaje mi się, że to dużo, bo niektóre posiłki muszę wpychać Ważę koło 96-97kg.

Mase kończyłem na 4700 kcal prfzy wadze 97.8 udręka ...