...
Napisał(a)
Chciałbym się dowiedzieć czy taka metoda ma sens.Trenowanie metoda 5x5 czy 3x3 przez 5-6 tygodni. Czy sa jakies inne treningi/metody typowo pod poprawe sily?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Są.
Wszystko zależy dla kogo miałby być dany plan.
5x5 to bardzo dobra metoda jeżeli ma się już zbudowane jakieś podstawy.
Wszystko zależy dla kogo miałby być dany plan.
5x5 to bardzo dobra metoda jeżeli ma się już zbudowane jakieś podstawy.
...
Napisał(a)
zalezy jeszcze od doświadczenia
czy operujesz ciezarami adekwatnymi do metody 5x5
czy operujesz ciezarami adekwatnymi do metody 5x5
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
No tak,domyslam sie ze dla kogos kto robi przysiad 60kg i wyciska 50 ta metoda nie ma wiekszego sensu. Mam pytanie jeszcze odnosnie do cwiczen czy podciaganie/dipy z ciezarem dobrze sie nadaja,czy ogolnie robienie kazdego cwiczenia ta metoda na kazda czesc ciala jest dobrym sposobem? Ciezko wyobrazam sobie np taki treningłydek
...
Napisał(a)
raczj stosuj w głównym cwiczeniui na daną partie
łybki ze swojej natury lepiej reguje na więszą liczbe powtórzeń
łybki ze swojej natury lepiej reguje na więszą liczbe powtórzeń
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Okej,czyli zeby bylo jasne trenujac splitem robic metoda 5x5 te glowne na dana duze partie kazdego dnia na podstawowych cwiczeniach WC,przysiad. A co z mniejszymi miesiami jak np tricepsem dawac tez jedno cwiczenie w tym systemie np wyciskanie francuskie sztanga? A reszta tez niech nie bedzie w wiekszym zakresie niz 10 powtorzen? (No oprocz lydek,brzucha,przedramion)
...
Napisał(a)
Mniejsze mięsnie robiłbym w zakresach nie niższych aniżeli 8-10p . 5 x 5 w izolacji mija się z celem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły