Redukcja+lipomastia

Redukuje praktycznie dlatego że mam lipo i jak na wage 74,5 kg przy wzroscie 179 dosc wyysokie BG Redukcja od jutra wiec kilka pytan MEGA MEGA priorytetem na niej bedzie pozbycie sie lipomasti
-liczba powtorzen na typowych redukcjach waha sie w granicach 5-12 a podobno na pozbycie sie lipo dobry jest trening na rzezbe czyli ten ze zwiekszoną liczba powtorzen,wiec ile robic powtorzen tak okolo
-na pozbycie sie lipo co najlepsze fbw/spilt/push pull wedlug mnie spilt
-wedlug Akopa odstajace partie mozemy trenowac 2 razy w tygodniu przez max 8 tygodni wiec jezeli wybralbym spilt to dobrym pomyslem bylby trening klatki 2 razy w tygodniu ?
-wiadome trening treningiem jest to tylko bodziec ale najwazniejsza dieta na pozbycie sie lipo najlepsza nisko czy wysokowęglowodanowa
-czy krecenie cardio 6 razy w tygodniu to dobry pomysl ?

Jesteś pewny, że to lipomastia ?

Rodzaj treningu czy zakresy powtórzeń nie mają większego znaczenia. Kluczem jest dieta. Jaka ? Na to wpływ ma szereg czynników. Można zaczac od zbilansowanej i stopniowego ucinania węglowodanów.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-07 14:14:00