proszę o ocenę i ewentualne uwagi dot. diety redukcyjnej.
wiek : 29
waga: 88
wzrost: 175
endomorfik
Cel: redukcja 9 kg
Obliczone zapotrzebowanie: w granicach 3100 kcal
Trening siłowy 4x w tygodniu - FBW (2 dni siła/2 dni hipertrofia) + cardio / interwały po treningu w zależności od dnia