Jak zbudować te mięśnie ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1646

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Maco97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1111

Witam
Jakie czynniki mają wpływ na wielkość i widoczność tej partii mięśni ?
Jakie ćwiczenia wykonywać ?
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

To są mięśnie skośne brzucha. Z ćwiczeń bezposrednich : opad na boki z hantlą, russian twist, spięcia ze skrętem...

ZAAWANSOWANY (w takim dziale piszesz) powinien wiedzieć takie rzeczy

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Maco97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1111

Nie byłem pewny ,świezak na forum ,dzieki ;)

...

slawek766

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 98 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2145

Ciężkie wiosłowanie jednorącz w opadzie dobranym pod odpowiednim kątem i nie trzeba nic więcej, bo szkoda czasu i masz więcej korzyści. Sam nie wiem kiedy mi się pojawiły heheheh.

...

jasonstatham 81

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 691 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10132

a tak wogóle po co Ci te mięśnie skoro one poszerzaja w tali i wiekszość cwiczących skupia sie na ich redukcji a nie rozbudowie ;)
no chyba ze potrzebujesz pod swoja prace albo swoj styl zycia