Manio98
Siemka w moim garażu zbudowałem ostatnio własną mini siłownie.Mam w niej podstawowe rzeczy takie jak:Drążek do podciągania,hantelki 1kg niedługo kupie cięższe sztangę i ławeczkę do ćwiczeń.Pragnę dzięki tej siłowni podbudować trochę mięśnie niby gram w piłkę nożną,czasem pływam lecz dla mnie to za mało.Więc czy ułożycie mi plan chodzi o rozgrzewkę potem o trening ile serii i w ogóle? :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
25
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Ułożycie mi Plan treningowy
- Ułożycie mi Plan treningowy !!!
- mój pierwszy plan na mase dostosowany do mojej niewielkiej siłowni do poprawki
- potrzebny mi trening na masę w domowej siłowni dla początkujących
- Plan na siłe w domowej siłowni!!! Pomóżcie!!!
- Plan treningowy do oceny (0 stażu, 1 raz na siłowni)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html proszę, masz tu wszystko. Sztanga i drążek wystarczą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
25
Dzięki ci bardzo :)
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie zapomnij o solidnych stojakach - fundament każdej siłowni.
Poprzedni temat
rzeźba w masie ?? pytanie pilne !!!
Następny temat
Jak rozłożyć kreatynę i diete w treningu wczesnoporannym?
