Dieta na przybranie masy do 90 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1740

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DeCoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 55

Wiek :masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 77
Wzrost : 184
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20
Aktywność w ciągu dnia : studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia w domu (hantle + sztanga)
Odżywianie : systematyczne
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety : brak diety, nie piłem w ogóle napojów gazowanych

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699678

W pierwszym posiłku brak źródła białka.Orzeszki ziemne wywal a dodaj jakoś konkretne źródło tłuszczy.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

DeCoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 55

Zapomniałem dopisać do śniadania mleko. Orzeszki ziemne zastąpiłem orzechami nerkowca. Pierś smażę na oleju rzepakowym. Czy zmieniłby Pan coś jeszcze?

Zmieniony przez - DeCoo w dniu 2016-02-07 21:23:27

Zmieniony przez - DeCoo w dniu 2016-02-07 21:23:53

Zmieniony przez - DeCoo w dniu 2016-02-07 21:27:16

...