...
Napisał(a)
Mam pytanie dot. diety , mianowicie mam 16 lat,178cm wzrostu,a obwod w pasie wynosi 80 cm . W kalkulatorze wyszlo mi , że powinienem sporzywać 3000 kcal dziennie , ale moj plan to nabrac masy miesniowej i spalic troche tluszczu . Wiec dodalem 500 kcal i po przeliczeniu wyszlo mi ze powinienem spozywac 130g białka / 480 g weglowodanow / 115 g tluszczow . Czy mam ulozyc diete wlasnie pod taka ilosc kalorii , czy zmniejszyc ilosc tluszczy ? Jesli moim zalozeniem jest zdobycie masy miesniowej i spalenie tluszczu .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
albo jedno albo drugie :P nie da na raz jechać do przodu i do tyłu
Polecane artykuły