Nie znalazlem miejsca przeznaczone do tego celu ( byc moze zle szukalem ).
Do rzeczy.
Jak w tytule. Jestem po rehabilitacji powypadkowej ( oględnie piszac uraz konczyn dolnych i lewego barku ).
Jakies 5 lata temu aktywnie spedzalem czas na silowni i bylo to dla mnie bardzo wazne.
Jednak ze wzgledu na wypadek musialem odpuscic te forme aktywnego spedzania czasu.
Krótko mowiac wypadlem z "obiegu suplementacyjnego".
Obecnie chce odbudowac miesnie, szczegolnie uda i generalnie lewa reke.
Mam pelne przyzwolenie rehabilitanta na powrot na silownie.
Jako, ze nie interesowalem sie rynkiem suplementow przez dlugi okres ( a on z tego co widze caly czas preznie sie rozwija ), chcialem dopytac o wskazowki w przyjmowaniu tego co obecnie mam w domu.
Dzieki uprzejmosci mojego przyjaciela wszedlem w posiadanie takich oto specyfikow :
- My Protein Hurricane XS
- Protein Whey od My Protein
- Hard Gainer Extreme
- CM3 Trecka
- Mono od Hi-Tec
- Pudlo Carbo
- jakies tablety omega3 + jakies tablety magnez+wapń
Dodam, ze mam rozpisaną diete, plan treningowy i generalnie wydaje mi sie, ze potrafie "nie zrobic sobie krzywdy" wiekszej niz ta, ktorej doznalem przez wypadek.
Mam 31 lat, obecnie waze 98kg przy wzroscie 187cm.
Zwracam sie z uprzejma prosba o pomoc przy rozpisaniu przyjmowania tych prochów.
Moze niektore z nich sa w ogole niepotrzebne ?
Serdecznie dziekuje za pomoc.
Zmieniony przez - idepofrugo w dniu 2016-02-07 22:54:12