ROŚNIE MI BRZUCH

czas po treningu to jedyna pora przy ktorej nie powinno sie "oszczedzać" ww,no ale Ty chodzisz wczesnie spac .
Nie możesz robić tego treningu wczesniej?Jeżeli nie to gainera zamiast z mlekiem rozrabiaj z woda

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-06 22:47:18

hej, Djwaca, jak ja zacząłem ćwiczyć ważyłem 68, po trzech, czterech miechach, było już prawie 80 i wiesz jaki ja miałem brzuchol wielki, dziś waże 82 i brzucha nie ma, także, jedz i ćwicz... Pozdrowionko

Jak dla mnie wyglada, ze za duzo WW dostarczasz. Wypadaloby je troche obciac.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

j.w.
i w ogóle od du.y strony zaczynasz wszystko.
Diety nie masz ale kreatynę i gainera tak.
Na razie to bym się dietą zajął i nie brał ani kreatyny ani gainera bo szkoda to zmarnować.
Jak ustalisz dietę to będziesz wiedział czego Ci brakuje i założę się że to nie będą ww .
Musisz też uwzględnić to na czym mieszasz te odżywki i czym popijasz keatynę.


lessie

Dzięki. Kreatyne popijam glukozą ok 40g rozpuszczoną w szklance soku pomarańczowego. A gainera biore z mlekiem 0,5%. Mam nadzieje że to dobrze. Dietą muszę się zająć - to racja. Ale ciężko mi ją ułożyć.

szkoda bo to najważniejsza rzecz.
Gainera i zwłaszcza kreatynę zmarnujesz jeśli dieta jest nieprawidłowa.
Chyba że Cię na to stać
Szczerze mówiąc to samą dietą możesz więcej zdziałać niż odżywkami przy kiepskiej diecie.

lessie

Przeczytałem już bardzo dużo artykułów o dietach, ale ciężko mi coś dla siebie ułożyć (jestem początkujący). Wiem że nikomu sie nie za bardzo chce podać jakieś menu na dzień, ale jak coś to będę bardzo wdzięczny.

N4L