Niestety ważę 97 km, jest to stanowczo za dużo, na szczęście to tylko brzuch, niedługo wiosna, chciałem prosić o jakiś trening bardzo aktywny dla redukcji oraz żebym mógł przy tym zachować swoją siłe, jeśli ktoś czuje się na siłach to dieta też by mi się przydała :)
Trenuje: 3 lata Waga: 97kg Rekordy: 97,5kg ławeczka płaska / 32kg x8 ławeczka skośna / biceps 16kg x6 hantla na ręke /
70kg x10 ściaganie na najszerszy za głowę / 70kg x8 wiosłowanie sztangą / 170kg martwy ciąg / 20kg x8 triceps na warkoczu /
120kg x6 przysiad ze sztangą na kapturze / 437kg sównica / 60kg x6 wyciskanie sztangi na barki /
Jakby byłu potrzebne jeszcze jakieś dane to oczywiście je napisze.
Z góry dziękuję za pomoc.