Ale zacznij od ułożenia diety, bo ona stanowi 70% sukcesu w okresie redukcji.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
38 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
38
No właśnie siedzę teraz i szukam informacji odnośnie diety. Sporo tego w sieci i chyba łatwo źle podejść do tematu. Na pewno nie chcę liczyć makroskładników...kulturystą nigdy nie będę ;) Możesz coś podpowiedzieć ?
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie chodzi o bycie metaforycznym kulturystą. Jeżeli chcesz wymodelować jakościową sylwetkę musisz zacząć liczyć to co jesz. Szczególnie na redukcji. Na masie nie musi być to restrykcyjny proces.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
38 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
38
Mówisz że sporo lektury przede mną...
Przeczytałem właśnie artykuł Roniego wraz z komentarzami. Wiem już nieco więcej.
Ponad rok temu chodziłem cyklicznie na siłownie, trzymałem się odpowiedniego stylu żywieniowego (żadna specjalistyczna dieta, jedynie wykluczenie paru elementów i zastąpienie ich innymi). Z wagi również spadłem ok 10kg (do 90kg), jednak potem zerwanie barku na squash'u i pół roczne treningi poszły w zapomnienie a waga dziwnym zbiegiem okoliczności drastycznie wzrosła ;)
Zmieniony przez - Marcin_1985 w dniu 2016-02-08 10:38:09