2. WAGA: 90
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze pare lat ale teraz bez zadnej przerwy w ostryh treningach z 5 miechow
6. DIETA: nie wyliczam kalori jem zdrowo 5 posilkow dzienie
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: przyrost miesnia
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
mam taki zsetaw
susta 250 -30szt
bolda250-30
wino 10mg-200 tab
mysle aby brac suste i bolda razem we wtorki i piatki .suste chce wybrac cala bedzie to 15 tygdni bolda bic 12 tygi
wino wlozyc od 12 do 16 tygodnia.
nie wiem co z odblokiem co kupic itp .
Prosil bym o jakies Rady z racji tego ,ze jestem Amatorem