PoTreningu
Upowszechniło się takie przekonanie, które mówi, że podczas budowy masy mięśniowej „musi” przybywać tłuszczu zapasowego. Podobno jest to nieunikniony skutek nadwyżki kalorycznej. Mimo to są osoby, które twierdzą, iż udało im się dobudować muskulatury nie zyskując ani grama niechcianego balastu tłuszczowego. Mało tego, można się spotkać z relacjami wedle których, możliwe jest jednoczesne budowanie masy mięśniowej i pozbywanie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Komu zatem wierzyć? Na jakiego typu postępy należy się nastawiać?
Takie jest odwieczne prawo przyrody…
Patrząc na „codzienną praktykę” łatwo zauważyć, że dość częstym zjawiskiem jest to, w ramach którego przyrostowi tkanki mięśniowej towarzyszy też przyrost tłuszczu. Wystarczy zerknąć na fotorelacje „przemian” zamieszczane na forach internetowych. Podobnie wygląda sytuacja w przypadku zawodników kulturystyki i fitness. W końcu nie robią oni „masoredukcji”, a dzielą makrocykl treningowy na okres przygotowawczy, poświęcony głównie rozwojowi masy mięśniowej i siły, a także na okres startowy poświęcony w dużej mierze redukcji tkanki tłuszczowej. Naturalnym wydaje się więc sytuacja, w przebiegu której najpierw budujemy masę mięśniową zyskując trochę (w domyśle: jak najmniej) tłuszczu zapasowego, a następnie celujemy w redukcję starając się stracić jak najmniej ciężko wypracowanej tkanki mięśniowej.
Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4535/czy-budowaniu-masy-miesniowej-musi-towarzyszyc-przyrost-tluszczu
Krzysztof Piekarz
