Wiek | 27 |
Waga | 85 |
Wzrost | 182 |
Staż treningowy | 1 rok (z przerwami długimi) |
Obwód talii | 99 |
Obwód klaty | 101 |
Obwód uda | 57 |
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) | 2-3 razy w tyg. ćwiczenia, między ćwiczeniami bieganie jak będzie sucho ;) |
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) | NIE jem ryb i pochodnych :( |
Stan zdrowia | All OK |
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty | Whey 100 |
Witam,
Nawyki żywieniowe zmieniłem jakieś 3 tygodnie temu. Od tego czasu wróciłem do delikatnych treningów.
Najbardziej w mojej sylwetce nie podoba mi się "piwny brzuch". Moim celem jest zrzucenie brzucha (zakładam zrzucenie około 3-5 kg) i dopiero później ewentualna budowa masy mięśniowej.
Proszę o komentarz czy przy podanej diecie, mogę oczekiwać efektów i założonych celów :)
Zmieniony przez - rezusek w dniu 2016-02-09 17:21:01