Anonim
Witam,
Za 4 miesiące mam testy w których będę musiał wykonać 35 brzuszków w ciągu 30 sekund.
Aktualnie wykonuję 23 i nie jestem w stanie szybciej robić-nie chodzi o to że nie potrafię więcej a po prostu za dużo czasu poświęcam na zrobienie jednego.
Nie jestem gruby, nie mam problemów zdrowotych etc.
Czy są jakieś ćwiczenia na zwiększenie częstotliwości wykonywania ćwiczenia?
Kiedyś robiłem na spokojnie 30-32 w ciągu 30s, dopiero potem jak zacząłem chodzić na siłownię-gdzie głównie ćwiczę siłę brzucha za pomocą ciężarów(powolne skłony z ciężarem, allaszki, spinanie brzucha na obręczy [...]-skupiałem się na szczególności wykonywania ćwiczenia oraz na jak najdłuższym napięciu mięśniowym)
Pzdrawiam.
Za 4 miesiące mam testy w których będę musiał wykonać 35 brzuszków w ciągu 30 sekund.
Aktualnie wykonuję 23 i nie jestem w stanie szybciej robić-nie chodzi o to że nie potrafię więcej a po prostu za dużo czasu poświęcam na zrobienie jednego.
Nie jestem gruby, nie mam problemów zdrowotych etc.
Czy są jakieś ćwiczenia na zwiększenie częstotliwości wykonywania ćwiczenia?
Kiedyś robiłem na spokojnie 30-32 w ciągu 30s, dopiero potem jak zacząłem chodzić na siłownię-gdzie głównie ćwiczę siłę brzucha za pomocą ciężarów(powolne skłony z ciężarem, allaszki, spinanie brzucha na obręczy [...]-skupiałem się na szczególności wykonywania ćwiczenia oraz na jak najdłuższym napięciu mięśniowym)
Pzdrawiam.
Krzysztof Piekarz
canecorso
