otwina123
Pomoze ktos :D? jak mam 94 -92 kg jem 2200kcal ile z tego g ma byc bialka wegli i tl ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
212
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1482
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Białko daj 190g, fat 100-150g, reszta węgiel
Zależy też od celu
Zależy też od celu
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
212
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1482
redukcja do wakacji , wiem ze formy i tak nie bedzie ale chce zredukowac do wakacji a od wakacji zrobic powoli sucha mase odlozyc miecha i do nastenych wkacji zrobic juz jakas forme by wypadlo :p czyli dac tak jak napisales si ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Zależy.
Bo jak dasz 150g fatu to w ogóle nie będziesz miał węgli i będzie trzeba wprowadzić ładowania
Jak już dasz 100g fatu to i węgli będzie o wiele więcej i ładowań nie będzie trzeba
Najlepiej ułóż dietę do oceny wraz z ankietą
Bo jak dasz 150g fatu to w ogóle nie będziesz miał węgli i będzie trzeba wprowadzić ładowania
Jak już dasz 100g fatu to i węgli będzie o wiele więcej i ładowań nie będzie trzeba
Najlepiej ułóż dietę do oceny wraz z ankietą
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
MTB ENDURO Jakie cwiczenia? Jaki plan? Czy brać suplementy?
Następny temat
raz a porządnie !!
