Jakie suplementy Na redukcji Low-Carb ?

Witam.Od przyszłego tygodnia zaczynam trening w domowej siłowni(ławka,hantle,rowerek).Stosuję dietę redukcyjną typu low-carb(230 g -białka,140 g - węglowodanów,85 g - tłuszczy).W jakie suplementy zainwestować w czasie redukcji w celu zatrzymania lub delikatnego zbudowania masy mięśniowej?

Myślałem o takim zestawie :

- multiwitamina - https://sklep.sfd.pl/BioTech_USA_One-A-Day-opis27496.html#opis

- Białko WPC - https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

- Kreatyna (monohydrat) - https://sklep.sfd.pl/SFD_Pure_creatine-opis26687.html#wartosci

Co o tym myślicie?Czy kupować jeszcze BCAA(https://sklep.sfd.pl/SFD_BCAA G-Max-opis32571.html#opinie)czy jest zbędne ?


Wzrost - 177 cm

Waga - 95 kg

BF - ok 28-30 %

Wiek - 24 Lata

Cel - redukcja tkanki tłuszczowej + utrzymanie lub jeżeli to możliwe budowa tkanki mięśniowej

Staż na siłowni - Brak stażu

Dieta - Low-Carb

Jeśli ma być to Low Carb to węglowodany u Ciebie maks powiedzmy 100 gram a tłuszcze minimum 100 gram to po pierwsze. Po drugie zamiast multiwitaminy :
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=omega 3 

Bcaa jak masz kase to ok ale zainwestuj przede wszystkim w : https://sklep.sfd.pl/Swanson_Ultimate_15_strain_probiotic-opis28194.html 

Wklej cały swój jadłospis w takiej formie : :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html .

Pozdrawiam

Podstawa to dieta.