mocna partia: ramiona,barki,biceps- zmiana treningu

Witam, mam pytanie dotyczące propozycji zmiany mojego planu treningowego. Trenuje od 4 miesięcy i zauważyłam że moją partią rosnącą w szybszym tempie to barki i biceps, ogólnie góra. Wiele osób zauważyło że powiekszyłam się w ramionach co aktualnie na masie nie do końca mi pasuje. Chciałabym zmienić trening aby mniej angażować te partie a skupić się na dole, głównie tyłku.
Dodam że mam trening FBW co 2 dzień trwa około 2h.


A
przysiad ze sztangą 5x5 40kg low bar
wiosłowanie sztangą 3x8 25kg
ławka pozioma wyciskanie 5x5 27,5kg
przysiady bułgarskie hantle 8kg 3x10
uginanie przedramion z hantlami 3x10 7kg
wyciskanie francuskie na ławce poziomej ze sztangą 3x8 10kg
plank 3x1min
plank side 3x1min
+ nauka podciągania

B
martwy ciąg 5x5 55kg
ściąganie drążka górnego 3x8 30kg
wyciskanie żołnierskie 5x5 25kg
wypychanie nogi na suwnicy smitha 3x8 na każdą nogę
wyciskanie francuskie na ławce poziomej ze sztangą 3x8 10kg
uginanie przedramion z hantlami 3x10 7kg
plank 3x1min
side plank 3x1m

myślałam zby zmniejszyć albo wyrzucić klatkę i żołnierskie, ale chyba nie powinnam zupełnie rezygnować z treningu barków i klatki. Chciałabym się też skupić na plecach bo to moja zdecydowanie słaba partia, ale nauka podciągania w toku, już z gumą robie 3x7. :)

Wiesz czemu rośniesz w ramionach? Bo masz je zapuszczone, jak większość kobiet :) Zamiast wywalać podstawowe ćwiczenia, odpuść sobie izolację na biceps i triceps. To raczej logiczniejsze.

prawda jest trochę mięska na ramionach, redukcja się rozpoczyna więc mam nadzieję ze zejdzie :) czyli zmniejszyć ilość cwiczeń na biceps i triceps czy w ogole ich nie robić?

A ja tam nie wierzę w taki przerost tych mięśni od jednego ćwiczenia na nie wykonywanego w 3 seriach przez kobietę. Wkręt jak nic. Rób swoje i nie przejmuj się opiniami laików nie mających pojęcia o sportowej sylwetce.

wrzuć zdjęcia sylwetki, najlepiej całą ankietę działu, to zobaczymy czy faktycznie trzeba coś zmieniać

mięśnie ramion łątwo się pompują jak jest na nich sporo tłuszczu to pojawia się wrażenie rozbudowania ale żeby faktycznie rozbudowac te mieśnie, to potrzeba więcej niż kilka miesięcy treningów