ocena cyklu i diety

Witam od marca chcial bym zaczac nowy cykl wiec prosze o rade czy cos takiego bedzie odpowiednie ... 1 tyg 1-16 test prop 100 co drugi dzień, tren acetat 75mg co drugi dzien przez 4 tygodnie i 100mg co drugi dzień przez nastepne 8 tyg, ostatnie 4 tyg bez trena
tyg 5-8 oxandrolon 40mg/dz
tyg 13-16 stanazolol 40mg/dz
tyg 9-12 proviron 50mg/dz
tyg 13-16 proviron 100mg/dz
tyg 9-16 25mcg t3
tyg 7-8, 11-12, 15-16 clenbuterol-max 120mcg po obudzeniu bez clenu czyli 9-10,13-14 jakiś splacz termogenik np thyro burn Teraz dieta na pierwsze 8tyg 1 pierwsze 8 tygodni:
1-2całe jajka+8białek, pól łyżeczki oleju kokosowego, filiżanka warzyw
2-200g piersi,100g płatków owsianych,150g jabłka lub ananasa
3-200g piersi, 100g ryżu brazowego, filiżanka warzyw
4-300g słodkich ziemniaków, 200g chudej wołowiny
5-250g dorsza lub tilapii, 50g ryżu, filiżanka warzyw
w tym okresie posiłek oszukany raz na 10dni Nastepne 8tyg
1poniedziałek, wtorek, środa ,piątek i sobota tak:
1-2całe jajka+10białek, pól łyżeczki oleju kokosowego, filiżanka warzyw
2-220g piersi,80g płatków owsianych,100g truskawek mrożone też są ok lub pól grapefruita
3-220g piersi, 50g ryżu brazowego, filiżanka warzyw
4-50g ryzu brązowego, 220g chudej wołowiny
5-250g łososia, filiżanka warzyw

w środę i niedzielę tak:
1-12białek, pól grapefruita
2-220g piersi,100g płatków owsianych,150g jabłka lub ananasa
3-220g piersi, 100g ryżu brazowego, filiżanka warzyw
4-400g słodkich ziemniaków, 220g chudej wołowiny
5-220g dorsza lub tilapii,100g ryżu, filiżanka warzyw
dodatkowo w niedzielę zamiast ostatniego posiłku cheat meala
suple:
po obudzeniu:1g wit c,5g bcaa,5g glutaminy, pól litra wody z cytryna
po sniadaniu: 3g omega 3, 2g CLA, kompleks witaminowo mineralny np FA Multiactive lub cos w tym stylu
po kolacji -kompleks wit-mineralny, 3g omega 3, 2g CLA, 1g wit c
przed snem-ZMA, jakis preparat probiotyczny np Multilac

suple okootreningowe:
30min przed -przedtreningówka bez wegli , 5g kreatyny HCL
10min przed 10g bcaa,10g glutaminy, 3g lkarnityny
trening siłowy
5g bcaa,5 glutaminy, 5 kreatyny
cardio Czy cos takiego sie nadaje najpierw chcial bym nabrac troche czystej masy potem spuscic wody a koncowka typowo jakosciowa z gory dziekuje

Z czasem propa pewnie trzeba będzie podbić.

Co do orali - zdecyduj się na jedno oxa lub winko. Oxe możesz lecieć cały cykl, winko nie co krócej 8-12tyg. Bo to co podałeś nie ma sensu.

Czyli wezme winko bo oxa to loteria i zrobie tak jak piszesz a po za tym wszsytko ok nic nie trzeba dokladac?

Cardio mozesz robic po kazdym treningu te 20-25min dla zdrowia,kondycji itd...bca itp daroealbym sobie na cyklu zostawil po na odblok

Ok dziekuje za porade