male pytanie bo jestem zielony.

wiec tak. zaczalem treniengu Karate Kyoukushin 2x w tyg +1x boks. oprocz tego chodze tez na silownie ok 3x w tyg. Sprawa jest taka ze jeste bardzo slabo rozciagniety. Jak sie powinienm rozciagac? ile razy w tyg? codziennie? Jesli chodzi o treningi KK to dopiero zaczalem , ale tam sie rozciagam tylko 2x w tyg.. na boksie w ramach rozgrzewki tez..ale w znacznie mniejeszym stopniu. Wlasnie..wiec prosze o pomoc fachowcow. Jakis plan na rozciaganie..albo co.. w sumie mam 22 lata i sciegna takie mlode juz nie sa.

:) WROCLAW :)

Zajrzyj ty:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28540

"My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu grozi nam skopiemy mordy, mówię wam"