dhr-88
W trzecim posiłku dodałbym jakieś źródło białka, a z carbo bym zrezygnował, ryż biały możesz zmienić na brązowy/ciemne makarony, możesz zamiast kury dać jakąś tłustą rybę.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
407
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10067
Poprzedni temat
Potrzebuję kilku porad na początek
Następny temat
Czy przyrosty w sile o 1kg dziennie są normalne?
