Wiek: 20 lat
Waga: 77kg na czczo
Wzrost: 174cm
Stosowana suplementacja: L-karnityna 600, olej MTC (ok. 2 łyżki stołowe 2 razy dziennie)
mam 3 treningi siłowe w tygodniu oraz 3x cardio (zawsze 25min po treningu siłowym), poza tym raczej siedzący tryb życia
uwaga, podkreślam, że NIE jest to moja pierwsza dieta, możecie mówić, że 1700kcal to mało, jednak próbowałem odchudzać się już od dłuższego czasu, nawet z dobrymi efektami, niestety zawsze waga wracała. Mam straszną skłonność do tycia i liczę, że pomożecie mi w tym temacie ustalić odpowiednią dietę, która naprawdę pomoże mi schudnąć. Dodam jeszcze, że węglowodany odstawiłem już dawno (od paru miesięcy nie jem chleba, słodyczy czy ryżu w dużej ilości), więc wydaje mi się, że mój organizm się nieco do tego przyzwyczaił. Myślałem o tym, żeby zamienić węglowodany z ostatniego posiłku na np. kiełbasę, co wy na to? Myślałem też o diecie IF, proszę o Wasze porady
Jestem studentem, bywa, że muszę zostawać na uczelni do godziny 18, więc moja dieta musi być elastyczna, z możliwością zamiany posiłków między sobą...
Zmieniony przez - Mashromallow w dniu 2016-02-11 21:13:09