TomQ-MAG
albo jestes slaby wytrzymalosciowo, albo niedozywiony
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234165
...
Napisał(a)
Soothsayer
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
241
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2502
Przywykniesz, to jest bardzo ładny plan, w zasadzie sam bym nim ćwiczył. Zmniejsz trochę obciążenie albo odejmij po 2 powtórzenia i dokładaj powoli po czasie przywykniesz do ćwiczenia 3 x w tygodniu. Jak pocięcie po objętości nic nie da to podziel sobie trening na A i B to będziesz miał 4 dni na regenerację każdej partii.
Wrzuć na luz, to wkrótce na spokojnie będziesz robił swój plan, pewnie nawet będzie ci się chciało ćwiczyć w dniu odpoczynku.
Przeskaluj swoje siły tak żebyś mógł skończyć swój trening i żebyś zrobił go pojutrze. Tzn jak twój max podciągnięć to np 10 to zrób 7 ładnych bez takiej śruby. Teraz jest czas żebyś nauczył się ćwiczeń i oceniania swoich możliwości.
Twoja zdolność do regeneracji też wzrośnie z czasem to poszalejesz ;)
Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2016-02-18 20:49:36
Wrzuć na luz, to wkrótce na spokojnie będziesz robił swój plan, pewnie nawet będzie ci się chciało ćwiczyć w dniu odpoczynku.
Przeskaluj swoje siły tak żebyś mógł skończyć swój trening i żebyś zrobił go pojutrze. Tzn jak twój max podciągnięć to np 10 to zrób 7 ładnych bez takiej śruby. Teraz jest czas żebyś nauczył się ćwiczeń i oceniania swoich możliwości.
Twoja zdolność do regeneracji też wzrośnie z czasem to poszalejesz ;)
Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2016-02-18 20:49:36
...
Napisał(a)
Dawiddo01
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
166
Wiek
22 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2359
Przekonałeś mnie dziękuje :D
Poprzedni temat
dieta do sprawdzenia (low carb)
Następny temat
pomoże mi ktoś ułożyć plan treningowy i dietę ?
