Dieta redukcyjna dla kolegi do ewentualnej poprawy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 889

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja

Waga

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Na dwie zmiany w pracy o 4 rano i o 14

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Trening 3x tydzien + aeroby

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

To jest pierwsza

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

Będzie z czasem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SayanSSJ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1662

Siemka ,plan treningowy ułożony to teraz czas na dietę.
Ułożyłem dietę dla kolegi ,który chciał zacząć ćwiczyć ,proszę o poprawę ,żeby było wszystko dobrze :)
Dieta jest ułożona na dwie zmiany w pracy.

Dziękuje za wszelką pomoc :)